po prostu

jakie głupoty zadalem po prostu pytanier zauwazylem, ze na tym forum sa nie mili ludzie

Jak nie będziesz miał odpowiedniej diety, a raczej w ty wieku wystarczy się po prostu dobrze odżywiać to nie będziesz miał masy i tyle. Dieta to 80% sukcesu.

Po prostu wchodzisz na propa 100mg pon/śr/pt i ciągniesz tyle ile będzie kręcił. Jak spadnie moc podbijasz o 25mg i tak ciągniesz to kolejnego podbicia 25mg itd... Oxe ruszaj z pułapu 40-50mg, w zależności co masz w ręku. Takie combo możesz lecieć długo.

wydaje mi sie ze silownia duzo nie pomoze, prędzej zwiekszyc sprawnosc fizyczną wytrzymalosc, czyli takie tez ogolnorozwojowe treningi albo po prostu cwiczyc tor ktory jest wymagany do pokonania w czasie rekrutacji do sluzby w Policji.

Trudno powiedzieć, bo w sumie 3 treningi w tyg. to nie jest dużo, przetrenowanie wg mnie raczej odpada, w szczególności jeśli zrobiłeś przerwę.. Może masz po prostu gorszy okres, na dworze zimno, ciemno. Może z dietą coś nie tak? Albo robisz dalej przerwę która poświęcisz na basen, wybiegania, ogólny relaks, albo lecisz z cyklem na krecie dalej, [...]

Może to od potu po prostu jest gorąco

[...] Czego oczekujesz, co miałoby być według Ciebie lepsze, niż tradycyjnie zbilansowanej diecie we wszystkie składniki odżywcze? Jeżeli jesteś osobą doświadczoną i chcesz po prostu sprawdzić swoje samopoczucie i wpływ na organizm, to ok. W sytuacji osób początkujących i podążania za modą, zdecydowanie nie polecam. Poza tym, aby ocenić dietę [...]

Kombinowac tez z powtorzeniami, ze na niektore partie wiecej powtorzen, na niektore mniej czy po prostu lepiej standardowo np. 8-12 na wszystkie partie? I 2 rzecz na siłowni gdzie on bedzie chodzil jest maszyna do podciagania (taka co mozna ciezar ustawic i latwiej sie podciagnac) bo on co najwyzej 5-6 razy podchwytem sie podciagnie, to lepiej na [...]

Kombinowac tez z powtorzeniami, ze na niektore partie wiecej powtorzen, na niektore mniej czy po prostu lepiej standardowo np. 8-12 na wszystkie partie? I kolejne pytanie, czy dorzucic cos na brzuch czy wystarcza wielostawowe? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-01-23 18:13:12 I jeszcze jedna rzecz, na trening 3 x w tygodniu 4 serie na duze [...]

Jeszcze te wczesniejsze pytania: Kombinowac tez z powtorzeniami, ze na niektore partie wiecej powtorzen, na niektore mniej czy po prostu lepiej standardowo np. 8-12 na wszystkie partie? I kolejne pytanie, czy dorzucic cos na brzuch czy wystarcza wielostawowe?

Możesz po prostu zmniejszyć ilość ww w każdym z posiłkó np. zamiast 100 g płatków - 50.

Wstaw ankietę i dietę do oceny a na pewno ktoś Ci pomoże. Zrobiłeś za głęboki deficyt, metabolizm mocno zwolnił i każde dorzucenie kalorii powoduje przyrost wagi a może po prostu jak dorzucisz troche węgli uzupełnia się glikogen, który jest uszczuplony przez dostarczenie tak malej ilosci energii. Na pewno jest coś nie tak ale jak pisałem [...]

[...] temacie. Czyli jeżeli kiedykolwiek będę układał dietę na redukcję i kalorie utnę już blisko BMR, ale aerobik też już beda to zostaje mi tylko zwiększanie objętości i intensywności treningów oraz ewentualnie spalacz? Czy zawodowcy przed zawodami schodzą poniżej BMR? Udało mi się osiągnąć 15% BF. Zastanawia mnie po prostu jak zejść poniżej 10%? :/

Ale nie chodzi mi o diety jakieś. Diete mam. suple(oprócz kreatyny) służą mi jako uzupełnienie diety,tak więc po prostu pytam się o pory w których mam je brać (w tym przypadku).

Wiesz pośrednio przyczynia się do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała, która poniekąd ma wpływ na pracę mięśni ścięgien stawów itd ale żadnych super mocy bym się nie spodziewał w zasadzie nawet tego nie odczujesz, po prostu będzie Ci się wygodniej ćwiczyć.

ha w tym problem ze diety jako takiej nie mam. Po prostu nie stać mnie na specjalną dietę, ale staram się odżywiać mądrze, a chciałbym nabrać masy mięśniowej, jak chyba zresztą wielu z forumowiczów tutaj

[...] - wrzucajac jakies informacje podawaj zrodlo i autora. jesli informacje maja charakter jedynie marketingowy - daruj sobie. Promujesz niepotrzebny entuzjazm. Guarana jest po prostu zrodlem kofeiny. Kofeina to bardzo cenna substancja w zwiekszaniu wytrzymalosci. Nie popadajmy jednak w zachwyt nad wlasciwosciami guarany... Zen-szen - to ziolko o [...]

[...] fighter 18.Max Baer-slugger 19.Jersey Joe Walcott-outside fighter/counter puncher 20.Floyd Patterson-swarmer Jarzynek,Mencel,Aquarel macie jakieś swoje zestawienia ? Po prostu kto by był najlepszy gdyby doszło do takiego turnieju wszyscy z wszystkimi... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-28 11:57:34 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

z resztą masz dużo roślinnego, nie wywalaj, po prostu dodaj Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-11 22:11:27

Czy mogę po prostu kurczak smażyć na oliwie? Czy normalnie mam oliwę ze szklanki pić? :)